La fotoprotecció és el mantra que repeteixen els dermatòlegs quan donen els seus consells bàsics per a cuidar la pell.
Aquests especialistes insisteixen sempre en el nocius que resulten els raigs ultraviolats per a la dermis, tant a nivell estètic com de salut, ja que l’exposició solar sense la protecció adequada afavoreix l’aparició d’arrugues, espatlla la pell i, a més, eleva el risc de càncer de pell o cataractes, per posar només un parell d’exemples.
Encara que l’idoni és que l’hàbit de protegir la pell del sol es mantingui durant tot l’any, la veritat és que hi ha una sèrie de consells que convé seguir a la primavera perquè l’arribada de la calor no ens enxampi desprevinguts. Són aquests:
Nutrició. Els estralls del sol en una pell desprotegida poden mitigar-se des de dins parant esment al fet que l’alimentació diària tingui l’aportació suficient de vitamines, minerals i antioxidants, uns elements presents en les fruites i les verdures que ajuden a reduir els radicals lliures, elements responsables de l’oxidació dels teixits i del mal cel·lular. Són especialment recomanables les verdures de fulla verda fosc, els cítrics i les fruites i hortalisses grogues, vermelles i ataronjades per a assegurar-nos l’aportació òptima de vitamina C i betacarotens.
Suplementació. Hi ha suplements nutricionals en càpsules que poden començar a prendre’s des d’un parell de mesos abans de l’exposició solar més intensiva per a protegir la pell dels raigs solars. Aquests productes es venen en farmàcies i parafarmàcies i estan composts, bàsicament, d’antioxidants, licopé, betacarotens i vitamines, i alguns incorporen Polypodium leucotomus (que millora la fotoprotección solar). No obstant això, aquest tractament no exclou la resta de mesures de fotoprotecció que continuen sent necessàries per a evitar cremades i altres danys cutanis per sobreexposició solar.
Exfoliació. Una neteja més profunda de la pell contribueix a eliminar greix, residus i cèl·lules mortes, deixant una pell més sedosa i fina, a més de molt més receptiva a les cures que se li apliquin amb posterioritat. A més, afavoreix que el bronzejat que es vagi adquirint sigui uniforme. A la primavera, és el moment de modificar les rutines de neteja facial (fent-les més freqüents per a eliminar les restes de suor o cremes) i cura de la pell.
Hidratació. La pujada de les temperatures incrementa la deshidratació de la pell. És hora de començar a compensar aquest factor amb cremes hidratants facials i corporals que aportin major hidratació a la pell. A més, és convenient incrementar la ingesta d’aigua o recórrer als vaporitzadors d’aigua termal per a refrescar i hidratar la pell quan la notem una mica més seca. Algunes d’aquestes formulacions inclouen factor de protecció solar.
Fotoprotecció. A mesura que avança la primavera, anem desprenent-nos dels abrics, els jerséis de coll tornat, les bufandes… per a donar lloc a les mànigues curtes, els tirants i les peces més lleugeres. Això fa que bona part de la pell que normalment mantenim a resguard dels raigs solars quedi al descobert. Per a protegir-la, és necessari usar cremes lleugeres amb un factor de protecció solar de, almenys, 30. Per al rostre és convenient usar, bé una hidratant que contingui ja el filtre solar, bé usar una crema solar abans de la hidratant diària.
Si et maquillaràs, l’ordre correcte és: fotoprotector, crema hidratant i base de maquillatge. Existeixen bases de maquillatge que també incorporen protecció solar. Si el filtre és prou alt (entorn de 30) es pot prescindir de la crema solar específica. Per a l’exposició de la pell en els mesos d’estiu, es recomana utilitzar filtres solars amb FP 50. Existeixen filtres adequats per a cada tipus de pell (seca, grassa, reactiva, infantil…) així com adaptats a les necessitats individuals de cada pacient en funció de l’edat, sexe, història clínica prèvia de càncer de pell o fins i tot preferències cosmètiques.
A més d’aquestes mesures, els especialistes recomanen usar sempre ulleres de sol amb lents adequades per a protegir els ulls de la radiació ultraviolada. Així mateix, a mesura que avança la calor és recomanable portar gorres, barrets o viseres com a barrera física que impedeixi que els raigs solars danyin la nostra pell, especialment en les hores centrals del dia i quan anem a la platja, a la muntanya, a la piscina o a fer activitats a l’aire lliure.
Teleponent t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Mediaponent, SL (Teleponent) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Mediaponent) dins de la UE.Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en direcció@teleponent.cat així com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://www.teleponent.cat/politica-de-privacitat/, així com consultar la meva política de privacitat.