Salut 061 coronavirus
Lloguer de vehicles i furgonetesw RENTALG

Des del Servei de Suport al Dol de Ponent es vol sumar als esforços del personal sanitari per tal de cuidar de la salut de la població. En el seu cas han fet arribar unes idees i recursos que ajudin les persones en dol a cuidar de la seva salut emocional, especialment vulnerable durant aquests dies de confinament.

Durant aquests dies de confinament necessari, evita l’aïllament excessiu. Mantenir el contacte, si és possible, amb algun amic, familiar, company o conegut. Si necessites parlar del teu dol o de l’angoixa d’aquests dies, el Servei de suport al dol de Ponent obre les seves línies (telefòniques i online) cada dia per atendre els seus usuaris però també per totes aquelles persones que durant aquests dies de confinament ho puguin necessitar, encara que no ens coneguem.

No estem sols i soles en aquesta crisi sanitària i social, podem parlar d’allò que estàs vivint i acompanyar-te, tot i la distància, en aquests moments difícils. 

Durant aquests dies de confinament una de les recomanacions més repetides és evitar l’aïllament social. Hi ha moltes fórmules per això: bé perquè convivim amb altres membres de la família entre els quals ens donem suport, amor i entreteniment; bé perquè les noves tecnologies ens permeten comunicar-nos amb els nostres éssers estimats via telèfon, missatges de whatsapp, videotrucada, etc.

De manera més propera, sempre podem parlar de balcó a balcó amb el veïnatge … També podem aprofitar aquests dies per cultivar la nostra presència i connexió amb nosaltres mateixos… i mantenir aquelles converses interiors que sempre deixem per un altre moment, si és això el que volem fer. 

Aquestes recomanacions són sense dubte molt pràctiques i, ben pensat, són fins i tot senzilles… si no estàs en dol. Sabem que les persones en dol, moltes vegades busquen i desitgen aquest aïllament. Potser aquests dies són una oportunitat per fer-ho i també estarà bé. 

Quan has perdut una persona estimada, i més encara si es convivia junts, una casa no sempre és un refugi. Les seves parets es poden convertir en una presó on els records ens torturen contínuament, a totes hores. Una de les formes més saludables de fer el dol és precisament donant-nos l’oportunitat de desconnectar del nostre dolor, de trobar moments d’evasió… és impossible oblidar, no es tracta d’això, però sí de donar-nos un descans on hi càpiga la fantasia de que res ha passat.

Com fer això en una casa on estem confinats sense possibilitat de sortir i on tot, absolutament tot, em recorda a la persona estimada i em connecta al meu dolor de forma permanent? Com passar aquests dies de dol si ni tant sols podem sortir a caminar, aquestes caminades en contacte amb la natura tan recomanables en el procés de dol? 

De nou en aquest cas, mantenir unes rutines de distracció ens poden ajudar en aquests moments. Allunyar-nos bones estones de la informació sobre el Coronavirus per no alimentar l’ansietat que genera una situació incerta i una mica incontrolable.

Proposar- nos fer coses que ens agraden, o que al menys fèiem molt de gust abans de la pèrdua… com cuinar, veure pel·lícules, dibuixar, fer l’exercici que ens permeti el nostre domicili, escoltar música, un puzle o maquetes… qualsevol cosa que ens obligui a focalitzar l’atenció… De nou, i ens repetim, mantenir contactes amb persones estimades o amb algú que ens pugui escoltar i sostenir en aquests moments. 

I com hem dit que una de les pautes per fer un dol saludable és la dualitat entre la connexió i la desconnexió amb la realitat de la pèrdua, també ens permetrem moments per pensar, recordar i deixar-nos sentir el dolor, la tristesa, la ràbia o qualsevol altra emoció que ens pugui envair.

Fer una mica de meditació o d’atenció plena, si les emocions ens ho permeten, ens pot ajudar a connectar amb nosaltres mateixos i amb allò que estem sentint. Aquests dies de dol i confinament, si sents que això et pot ajudar, pots aprofitar per fer una caixa de records, un àlbum de fotos o tot allò que et sentis que et manté a prop de la teva persona estimada.

També un bon recurs és buscar un lloc a casa on poder explícitament recordar la nostra persona estimada, això serà molt pràctic per les persones que ara mateix no podeu anar al cementiri. Hi pots posar una foto, una espelma i fer-li cada dia unes flors de paper, per exemple. Com hem dit abans les manualitats ajuden a enfocar la ment. 

Sabem que són dies molt complicats on la gestió de les emocions i la regulació del nostre cos ens posa a prova. Una vegada més, reiterem la nostra disposició a ajudar i donar suport. No estem sols/es!

FER UN COMENTARI

Please enter your comment!
Please enter your name here

Teleponent t'informa que les dades de caràcter personal que ens proporcions omplint el present formulari seran tractades per Mediaponent, SL (Teleponent) com a responsable d'aquesta web. La finalitat de la recollida i tractament de les dades personals que et sol·licitem és per gestionar els comentaris que realitzes en aquest bloc. Legitimació: Consentiment de l'interessat. • Com a usuari i interessat t'informo que les dades que em facilites estaran ubicats en els servidors de Siteground (proveïdor de hosting de Mediaponent) dins de la UE.Veure política de privacitat de Siteground. (Https://www.siteground.es/privacidad.htm). El fet que no introdueixis les dades de caràcter personal que apareixen al formulari com a obligatoris podrà tenir com a conseqüència que no atendre pugui la teva sol·licitud. Podràs exercir els teus drets d'accés, rectificació, limitació i suprimir les dades en direcció@teleponent.cat així com el dret a presentar una reclamació davant d'una autoritat de control. Pots consultar la informació addicional i detallada sobre Protecció de Dades a la pàgina web: https://www.teleponent.cat/politica-de-privacitat/, així com consultar la meva política de privacitat.